Niet alleen onze spieren moeten eraan geloven, ook de hersenen moeten getraind. Want al die social media-activiteiten vlakt ze af.
Sociale media zijn uitermate verslavend, en de smartphone de katalysator. Ze herbergen verschillende belangrijke behoeften van de mens:
- Aandacht, gehoord/gezien willen worden
- Erbij willen horen
- Willen weten, niets willen missen
- Escapisme
Zo stimuleren Twitter en vooral Facebook voortdurend dat je nog meer vrienden erbij neemt door je ‘soortgelijke connecties’ voor te stellen. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd voor jou, en hoe meer cash voor Facebook. Steeds meer volgers en vrienden geven en vragen steeds meer aandacht. Volgens onderzoekers geeft elke push-notificatie dat je een berichtje op Twitter, Facebook, Whatsapp, msn, mail hebt, van vreugde een kleine dopamine-shot. En daar wil je er steeds meer van.
Steeds meer
Steeds meer volgers en vrienden/gelikete fanpages genereren ook steeds meer content die als een eindeloze stroom aan je voorbijtrekt. Volgens Nicholas Carr en anderen raken je hersenen op een gegeven moment helemaal ingesteld op het scannen en verwerken van grote en immer voortdurende hoeveelheden informatie. Dit zou ten koste gaan van diep nadenken, focus, reflectie, mijmeren; kortom alles waarvoor je langer je aandacht nodig hebt. Dat gedeelte van je hersenen raakt lui.
Zelf denk ik dat je hersenen ook gewoon moe worden, na al dat geïnternet de hele dag (ik geef toe: ik ben een heavy user).
Wat kunnen we hier nou mee?
- Sommigen zeggen hun social media accounts op. Als je zo kunt leven, prima, maar je mist dan wel erg veel van het online leven.
- Geregeld een plek opzoeken waar geen internet is (en geen smartphone mee, of alleen een mobiel zonder internet); vooral iets met fysieke activiteit natuurlijk.
- Het gebruik beperken tot bepaalde tijdstippen. Dit vereist een enorme zelfdiscipline, vooral als je de computer nodig hebt voor studie of werk. Maar het kan.
- Tools installeren die tijdelijk de toegang tot internet blokkeren. Ik zou hier woedend van worden, maar voor sommigen werkt het.
- Organiseren van je content, bijvoorbeeld door het aanmaken van lists op Twitter.
- Push berichten uitzetten
- En vooral: het dieper denken (blijven) stimuleren. Dus naast de sportschool ook aan de hersengymnastiek!
